A depressão, muitas vezes, é vista como ausência de vontade, como se fosse um simples desânimo que pudesse ser vencido com esforço ou pensamento positivo. Mas a verdade é que a depressão não é uma falha da pessoa. É uma resposta do corpo e da alma diante de algo que, em algum momento, foi insuportável demais para ser vivido por inteiro.

Quando enfrentamos uma situação intensa demais — um medo extremo, uma perda profunda, abandono, violência, sobrecarga emocional ou mesmo uma sensação constante de inadequação — o nosso sistema tenta, de todas as formas, nos manter vivos. Se não foi possível lutar, nem fugir, a resposta mais sábia e possível foi congelar.

O congelamento não é fraqueza. É sobrevivência.

A depressão, nesse sentido, é como se fosse uma camada de gelo sobre uma dor que não pôde ser enfrentada no momento em que aconteceu. É um modo silencioso do corpo dizer: “Isso foi demais. Preciso parar. Preciso desligar.”
Por isso, a sensação de apatia, de desconexão, de vazio. O mundo perde a cor, os movimentos ficam pesados, e até existir parece demais.

Mas mesmo nesse silêncio gelado da depressão, há uma inteligência profunda operando. Um cuidado interno, tentando proteger algo muito vulnerável. Há algo ali que ainda pulsa — mesmo que escondido — esperando a chance de ser visto, compreendido e, aos poucos, restaurado.

Por isso, tratar a depressão não é apenas estimular ação, motivação ou positivismo. É aprender a escutar o que está debaixo da superfície congelada. É criar um espaço seguro, com presença e acolhimento, para que o corpo possa confiar novamente no movimento da vida. Para que, aos poucos, aquilo que foi congelado encontre espaço para derreter com cuidado, sem pressa, no seu tempo.

Nesse processo, o corpo e o sentir são guias. As sensações sutis, as emoções escondidas, os silêncios densos — tudo isso carrega informação. Quando aprendemos a ouvir com curiosidade e respeito, sem julgar, começamos a compreender por que esse congelamento surgiu. E, principalmente, que ele não precisa mais estar ali.

Tratar a depressão, nesse caminho, é um gesto profundo de cuidado com a própria história. É reconhecer que o corpo fez o que podia para nos manter vivos, e que agora, talvez, possamos começar a viver de um outro jeito. Mais inteiro. Mais conectado. Mais vivo.